co to bedzie

autor topicu nie miał wczesniej doczynienia z dietą na mase... jest nie doświadczony, więc może podczas nabierania masy początkowo sie zatłuszczać - nie ma również wyćwiczonej silnej woli (tym bardziej ze teraz wpierdzielał na co mu przyjdzie ochota) a jeżeli przy tym poziomie tłuszczu wejdzie mu jeszcze dodatkowe kg fatu to będzie no comments bo [...]

dzieki za wyrozumialosc hehe i ostatnie pytanko do ciebie, co twoim zdaniem lepiej podziała meta czy prop i ile to bedzie tab mety dziennie jesli sie na nia zdecyduje bo nigdy tego nie bralem?

Witam po pierwsze co chcialem zauwazyc najprawdopodobniej jestes ektomorfikiem( bedziesz mial problemy z przybraniem masy bo masz szybki metabolizm ) ale niech cie to nie zniecheca w diale Odżywianie poszukaj diety dla ektomorfikow (jej ogolne zalozenie to to ze nie masz jesc normalnie tylko zrec jak swinia (czyt.duzo jesli biegasz codziennie [...]

[...] czwartek,piatek, jezlie chodzi o diet4e to mam zamiar zrobic se jaka diete na mase oczywiscie, ale do tego jezlei chcialbym dokupic powiedzmy jakas masowke ,np. niech to bedzie gainer 2... to jezeli dieta sklada sie z 5-6 posilkow dziennie, srednio posilek co 3 godziny, to jak mam dolaczyc gainera do tej diety,gdzie go wpasowac ??bo ni3e mam [...]

A gdzie tam to dopiero 2 tydzień redukcji ;-D No to na urlopie partnerka będzie miała Cię bez przerwy na oku }:-( Klata i ramiona będą ostre prawie tak jak brzytwa zapytaj dziadka co to takiego :-)

Czyli nesquick zamienie na platki pszenne.. albo otreby pszenne co lepiej dac ? Warzywa gdzie wstawic i jakie ? + twarog chduy 100g do sniadanie to bedzie 130g na dzien :) Co jeszcze ?:D Zmieniony przez - Koksiu w dniu 2005-12-19 18:47:13

Zrób raz i powinno póki co wystarczyć. Na takim mostku nie powinno ci już wybić tak mocno. Skontroluj sobie tylko robiąc morfologię przy okazji badań za 2-3 tygodnie. SHBG to zapłacisz te 80-150 zł i nic ci nie da to. Ja ci bez badań mogę powiedzieć że masz obecnie w dolnych granicach, ale tym to się nie ma co przejmować. Clomid/tamox bardzo [...]

Nie jest to możliwe iz wieku 14 lat podnosisz 75kg na klate, teraz zapewne przedmówcom nie odpisze bo nie wie ile powinnien zrobic pompek/podciągnieć jak juz takie bzdury wypisał. Znam dużo ludzi w wieku 17-18 lat co zaczynając swóją przygodę z silownia mieli problemy z 35-40kg na klate i nie ma sie co wstydzic, skoro teraz podnosisz 75kg, to [...]

Jak dostarczasz tylko 70g tłuszczy to za mało jak na Twoją wagę, najlepiej wrzuć zrzuty ekranu z tego linku co Ci podałem to będzie można ocenić całość, bo na pierwszy rzut oka to jest kiepsko.

Ja osobiście bym podszedł tutaj do opcji 34521. Chociaz przy takim rozłożeniu makro czy to będzie końcówka 21 czy 12 to dużej różnicy nie zrobi ale to 345 to bym zostawił w tej kolejności ;P Sam też tak robiłem jak jeszcze pracowałem na trzy zmiany, wtedy mi sie to fajnie sprawdzało ;p Ja wtedy nawet ostatni posiłek zostawiałem samo b+t no ale [...]

nie rozciągnięcie nic nie ma, z tym że jak wyjdzie podejrzewam iż chłopak będzie chciał to cwiczyc a jak się nie rozciągnie to będzie go bolec na drugi dzień, po za tym jak nie wyjdzie będzie mniej bolec. Więc nie ciesz sie tym co napisałeś bo wiadomo że technika jest ważna ( bo najważniejsza) lecz rozciąganie to podstawa ;)

"widze ze specjalistow tutaj jest od groma...:) wystarczy jedna opinia znawcy ktory ma jakis dluzszy staz praktyczny a nie naczytal sie artyku i pisze co wyczytal:) " nie wiem co to za żale i o co chodzi w tym lamentach , pomijam . Niedziela Nogi Przysiady 4 serie x12-6 powt -Wznoszenie się na palcach ze sztanga 4 serie 12-8 to uważasz , za [...]

Na co to wystarczy to się okaże ;-) Nie ma co się doktoryzować cy wystarczy na utrzymanie czy nie wystarczy ;-) Zaczniesz tak trenować, to zobaczysz jak będzie to wyglądać w twoim przypadku ;-)

[...] w sprawie glownego watku tej dyskusji. Jesli nie masz natury prowokatora to na cholere masz odpowiadac slowem za slowo. Niech on prowokuje. Pamietaj. Aby cie sprowokowac bedzie musial cie popchnac, bo ty nie reagujesz na jego zaczepki. Ale ty bedziesz juz przygotowany i goscia oklepiesz. A jakby co to on pierwszy zaczal. I tak masz dwie [...]

Nom piekna jest... i do tego zmyslowa. Co do saa i wchlaniania to bedzie fakt... nie mowie juz nic lepiej o Cytomelu. Wtedy to bedzie wchlanianie.

Starczy 3 razy tygodniowo. To będzie dziennik? Czy o co chodzi? Bo pytań nie widzę. xD

mój starszy kumpel który też ćwiczy i kuje to mówi, że nie ma opcji to ćwiczenie na plecy.. on zaczął ćwiczyć jakieś 8 miechów temu i od razu kuć (nie pierwszy raz) i zrobił lepszą formę niż ja przez 2 lata ;c ciągle mówi, że ja nie wyglądam jak bym cokolwiek robił a jedyne co to przez prace fizyczną coś mi tam urosło. On nie trzyma diety, ma w [...]

siłownia to dobry pomysł ale również przebierzki ogólnie łydki się rozwijają najbardziej przy intensywnym ich używaniu czyli sporty siatkówka ,kosz ,noga gdzie potrzebne są szybkie zrywy na siłowni jak zrobisz tylko mase to będzie full oblecha nie rozumie co widzisz w tych tłustych łydkach (choć na tym zdjęciu ronaldo nie najgorzej się prezentuje [...]

To oczywiste gdy zaczniesz ćwiczyć mięsień zacznie byś twardszy, może nawet będzie się wydawać że "urósł" ale to będzie spowodowane lepszym ukrwieniem. Na początku zawsze jest szybki progres co do siły i wyglądu.

A jak teraz byś zszedł z cyklu, to co? Normalnie bedzie wytwarzany test, czy juz jesteś tak zablokowany, że chvjnia? Bo kusi taki cykl 1-165 500mg testa week no i co jakiś czas hcg